RMR Calculator & Tracker

Намерете и проследете вашия RMR (скорост на метаболизма в покой) с този лесен за използване калкулатор и инструмент за проследяване.

RMR представлява минималното количество енергия (калории), от което тялото ви се нуждае, за да остане живо и може да бъде полезно, когато се опитвате да отслабнете.

RMR е много подобен на BMR (основна метаболитна скорост). Най-голямата разлика между двете е как се изчисляват.

Уравнението на Харис-Бенедикт се използва за оценка на BMR, докато уравнението на Mifflin-St Jeor се използва за оценка на RMR.

----------------------------- КАК СЕ ИЗПОЛЗВА МЕТАБОЛИТНАТА СКОРОСТ В ПОЧИВКА --------------- --------------

Използвайки тази цифра като базова линия, добавете всичките си допълнителни изгорени калории (на базата на това колко сте били активни), за да получите своя TDEE (общ дневен разход на енергия).

Ако вашият TDEE съответства на вашия дневен калориен прием, ще поддържате теглото си. Увеличете своя TDEE над дневния прием на калории и ще отслабнете.

----------------------------- КАК РАБОТИ ТОЗИ RMR КАЛКУЛАТОР ---------------- -------------

Въведете информацията си в метрични или имперски мерки.

Резултатите се изчисляват автоматично, докато въвеждате информацията си.

РЕГИСТРАЦИЯ И ПРОСЛЕДЯВАНЕ

Като допълнителна функция към основния RMR калкулатор, можете да влезете и след това да проследите вашите записи!

1. След като получите скоростта на метаболизма си в покой, натиснете „Регистриране на резултатите!“. Това ще отвори полето за въвеждане.

2. Настройте датата и часа. Текущата дата и час се настройват автоматично за днес. Можете да ги промените по всяко време. Това ви позволява да поставите минали пропуснати записи.

3. Изберете най-добрата картина и цвят, които най-добре отговарят на това как се чувствате.

4. Следващият раздел е място за вашите мисли или общи бележки.

5. И накрая, натиснете „Log It“, за да въведете този запис в дневника на историята си.

Преглеждайте миналите си записи във вашия дневник като списък, диаграма или календар. Всички резултати могат да бъдат РЕДАКТИРАНИ.

----------------------------- ДОПЪЛНИТЕЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ ------------------- ----------

√ Информация за скоростта на метаболизма в покой

Това включва обща информация за това как ръчно да изчислите RMR, като използвате метрични или имперски измервания, заедно с общи съвети.

√ ИЗБОР НА ТЕМА ЗА СВЕТЛО И ТЪМНО ПРИЛОЖЕНИЕ

За ваше удоволствие от гледането включихме опцията за избор между две различни теми на приложението.

√ ИМПЕРИАЛНА ИЛИ МЕТРИЧНА СИСТЕМА ЗА ИЗМЕРВАНЕ

Числата могат да се въвеждат в паундове или килограми. Резултатите винаги ще бъдат в калории.

√ РЕДАКТИРАНЕ НА МИНАЛИ ВЪПИСИ

Полезно Ако трябва да промените датата или часа, изчислен резултат, снимка или дневник на запис на минал резултат. Отидете на страницата със списък на регистрационните файлове и изберете РЕДАКТИРАНЕ.

√ ДНЕВНИК ЗА ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ИСТОРИЯ

Тук наистина блести магията на нашия RMR калкулатор! Вижте всичките си минали записи в списък, календар или диаграма. Можете да редактирате минали записи от списъка. Нашият усъвършенстван контрол на диаграмите ви позволява да приближавате мащаба.

Нашият RMR калкулатор и инструмент за проследяване е най-лесният начин да поддържате текущ запис на промените в скоростта на метаболизма ви в покой и предоставя друг ценен инструмент за диета във вашия арсенал.

Въпреки че обичаме да поддържаме нашите приложения прости и лесни за използване, новите функции винаги са плюс! Ако имате идея или заявка за функция, уведомете ни!